Lucka nr 17 – Hinner du inte träna? Skitsnack!

Många springer runt som yra höns nu och det är ju ett självvalt tillstånd. ”Hinner inte träna” sägs det. Skitsnack säger jag. Här har ni supersnabbaste husmorsgymnastiken som inte kräver några redskap och som kan göras var som helst på pyttelite tid.

10 knäböj + 10 armhävningar+10situps * 10 varv – KLART!

Du har fått en liiiiten stund investerad i ditt eget välmående. Fått en mental lucka från julstressen och fått röra på hela kroppen. Ofta leder det där till att man upptäcker att man faktiskt har lite mer tid än vad man kanske upplevt från början och det urartar till ännu fler övningar när man nu ändå fått upp ångan liksom. Om så icke är fallet och du förtvivlat lite tid så är det bara till att rappa på och få de 10 varven gjorda på rekordtid. Enkla övningar som blir så jobbiga som du själv väljer att göra dom- levla upp knäböj till knäböjshopp, gör armhävningarna enklare på knä eller tuffar med fötterna på en stol eller på en arm eller med klapp 😉  Ja ni ser, det finns sååå många möjligheter!

Ett alldeles utmärkt upplägg att ha i bakfickan när julhelgen väl är här. Blir familjen för påträngande – lås in dej på toa och kör 10 varv av detta och kom ut som en ny, mer tillfreds version av dig själv 🙂

A good mood is only one workout away 😉

Eller så kan man välja att vänta tills skitsnacksbägaren rinner över och inleda 2017 i sämre form än nödvändigt. Som vanligt bestämmer man sånt här preciiiis själv 😉

//Carolin Helt, Int Lic PT och husmorsgymnastikfantast