Vad är ”normalt” när 641 miljoner är överviktiga?

Var 8:e svensk är numera för fet. 2007 var det var 10:e.  Vad är numera”normalt” och är det detsamma som hälsosamt?

Jag har funderat på det här länge och det sista jag vill är att det jag har att säga ska lägga ytterligare börda på en redan utsatt grupp. Jag gör ett försök. Håll i er.

The Lancet publicerade nyligen en studie som visar att det numera finns 641 miljoner. Var tionde man och var sjunde kvinna lider av fetma. Antalet människor som lider av fetma har ökat från 195 miljoner i 1975 till 641 miljoner idag. Studien publicerades med hjälp av Världshälsoorganisationen, WHO. Totalt lever 55 miljoner människor med fetma som är så allvarlig att det stör kroppsfunktioner som andning. I USA är det som vanligt värst men hur ser det ut hos oss? Var 8:e svensk är för fet, 2007 var det var 10:e…Det går fort.

Har en PTklient som efter en semesterresa i USA kom hem och hade funnit lösningen på sina problem med övervikt –

”Jag flyttar till USA! Där är jag ju normalviktig, nästan lite underviktig faktiskt”

Nu skämtade han i och för sig (humor är bra att ha i alla lägen) men nog är det lite så vi fungerar – vi jämför oss med vår omgivning och anpassar oss till vad som är ”normalt” i den. Det gäller både vad vi väljer att äta och dricka, hur mycket vi äter och dricker och hur fysiskt aktiva vi är.

Trots att vi blir mer och mer överviktiga eller kanske på grund av  detta, har det uppstått en debatt om vad man kallar för ”fat shaming”, att samhället på olika sätt ska få överviktiga att skämmas över sitt tillstånd. Att skämmas är sällan en bra drivkraft och det finns inget, verkligen INGET som tyder på att den metoden får överviktiga att sluta upp med att vara just det. Det är helt fel väg att gå.punkt

Men hur illa är det då med motsatsen? Att normalisera att stora delar av befolkningen blir så pass överviktiga att det påverkar hälsan negativt?

Lindex slutar nu med sina Generous-avdelningar och nu blir större storlekar standard. Lindex vill sälja mer kläder och det ska de absolut få göra. Jag anser verkligen att man ska få klä sig snyggt och precis hur man vill oavsett hur stor eller liten kroppshydda man har. Vad jag undrar och oroas över är om vi håller på att normalisera det ohälsosamma…

Håller vi på att göra fetma och övervikt till det nya ”normala”?

Det handlar inte om utseende. Alla får se ut precis hur de vill. Kunde inte bry mig mindre om det faktiskt. Olika är bra och det tokdeffade idealet kan man definitivt diskutera hur hälsosamt det är. Men vi vet också att övervikt leder till ökad inaktivitet. Det är oftast i den ordningen – övervikt leder till minskad fysisk aktivitet.

Det är inte alltid som inaktivitet leder till övervikt då det viktigaste för att hålla en hälsosam vikt främst beror på  vad och hur mycket vi väljer att stoppa i munnen.

Med en ökad vikt har vi en tendens att bli mer inaktiva och det är det som är det riktigt otäcka i sammanhanget.  Det är inte så konstigt att det blir så, blir helt enkelt betydligt jobbigare att leva ett fysiskt aktivt liv. Fyll en ryggsäck med 30kg och traska runt med, eventuellt spring i benen tar slut rätt snabbt.  Men kroppen är gjort för rörelse!! Fysisk aktivitet i form av vardagsmotion eller mer organiserad träning där man tar i lite mer på riktigt, är något ALLA borde ägna sig åt oavsett om man tycker att det roar en eller ej.

Inaktivitet dödar. 5 miljoner människor dör årligen i förtid pga för lite fysisk aktivitet. Tänk ett virus som skördade så många offer…

Vi skulle gå med munskydd och kräva vaccinationer hela bunten! Men det är på riktigt, riktigt illa. Att människor inte rör sig tillräckligt orsakar –

• vart 5:e fall av hjärt- och kärlsjukdom
• vart 10:e fall av stroke
• vart 7:e fall av diabetes typ2
• vart 7:e fall av tjocktarmscancer
• vart 7:e fall av bröstcancer

Det handlar inte om att bli äldst på ålderdomshemmet. Det handlar om en högre livskvalitet och visst, gärna länge. Ser vi till att använda kroppen för det den är ämnad får vi inte bara ett ökat skydd mot ovan nämnda sjukdomar, vi –

• förbättrar minne och koncentrationsförmåga
• minskar risken för ångest och depression
• stärker hjärta och övrig muskulatur
• minskar risken för benskörhet
• håller vikten lättare…

Vi fyller inte bara livet med år utan åren med liv….Snacka om att vara livsnjutare 🙂

Vad gör vi nu då? Sätter oss i soffan och förfasar oss över att det är dåligt på tv… Tvsoffan som förkortar livet. Varje spenderad timme där förkortar livet med 22min..

Alla dessa härliga siffror (finns en hel del som är härliga på riktigt också) har jag plockat från den alldeles fantastiska boken ”Hälsa på recept” av Anders Hansen, leg. läkare och Carl Johan Sundberg leg. läkare och professor i arbetsfysiologi på KI. En bok alla borde läsa btw och skippa den där boken om senaste hittepådieten 😉

Tja, det var väl i stort sätt det jag ville ha sagt i ämnet för nu…Trevlig helg i vitsippsparadiset!

//Carolin Helt, Int Lic Pt, Kostrådgivare och livsnjutare på riktigt..