Summering av resan. 6 konditionspass, 6 motionspass, 8 styrkepass, 7 bläckfiskar och jag unnade mig inte ett smack!

lördag, augusti 4, 2018

Då var vi igång lite smått igen, Carolin och jag. Tänkte att jag skulle börja med att summera min 15 dagars resa i Makedonien och Grekland. Som sig…

Läs mer

Mental träning på väldigt hög nivå

lördag, juni 30, 2018

Vissa saker styrd du inte över. Väder och fotbolls VM tex. bara för att nämna några. Du har nu en viktig uppgift. Du har nu ett viktigt val…

Läs mer

Välj ett tempo så att du hinner känna doften av blommorna

lördag, juni 23, 2018

Kan hända detta blir ett väldigt mesigt inlägg. Inlägget riktar sig INTE till dig som är på en högre nivå i din träning. Denna text är till dig…

Läs mer

Kaptein kocks melon & fetaost sallad från himmelriket!

tisdag, juni 19, 2018

Här kommer det receptet från senaste podden. Vi kommer (när vi hittat en flikperson) lägga upp en flik med recepten och en flik med Helts ljvliga hitar!

Läs mer

Vad du stoppar i foderluckan spelar väldigt stor roll. Minskad fettvikt? Kosten är 75-80%!!!

lördag, juni 16, 2018

Nej du kan inte kompensera skitmat med mer träning. Hur ofta ser jag inte dessa, tidigt på morgonen, fredagar och måndagar. Slitandes ofta för att förbereda ett mindre…

Läs mer

5. Aktivitet.

måndag, juni 11, 2018

Då var det då äntligen dags för det sista av de 5 faserna i en livsstilsförändring- Aktivitet.För det är väl ändå dit vi vill komma- vi gör aktiva…

Läs mer

Svart bälte i mental styrka – Va flexibel!

lördag, juni 9, 2018

Ja du, ibland går det inte riktigt som man tänk. Det blåste kanske lite från fel håll eller till och med lite motvind. Inte lägger du dig ner…

Läs mer

När, inte ens värmen är en bra ursäkt att stoppa i sig bullar och annars skräp!

tisdag, juni 5, 2018

I helgen tillbringade jag ett par timmar på stranden och jag vet inte, det är kanske en arbetsskada eller så letar jag bara efter något att skriva om….

Läs mer

3. Förberedelse

måndag, juni 4, 2018

Då jag fortsatt är synnerligen oprovocerad och omgiven av folk som gör som tesagt och därigenom  lider av bloggtorka fortsätter jag vidare med livsstilsförändringens faser. Idag är det…

Läs mer

Träna på det här! Om du kan…

lördag, juni 2, 2018

Allt går att träna upp. Det har jag skrivit om så många gånger men tycker nog att jag bör trycka hårt på just detta en gång till eftersom…

Läs mer