Lucka 22. Nej! Jag tränar inte styrketräning för att bränna kcal

Jag tränar styrketräning för att hålla, vara stark, må bra och ca tusen andra anledningar. Att vara stark, muskulärt och mentalt betyder allt för mig! Smal är för mesar.

”Jag blir inte svettig av styrketräning, den ger mig inget” En av de vanligaste kommentarerna från människor som inte har kunskap.
Som ett brev på posten – här kommer lite kunskap!

Styrketräning förbättrar din hållning (det gör inte löpning tyvärr) Taskig hållning är orsaken till att många lider av värk

 

Styrketräning minskar risken för skador generellt

 

Styrketräning gör dig starkare så du kan ta i mer på träningen (även i löpningen) som i sin tur gör att du får ett ännu bättre resultat!

 

Styrketräning ökar storleken på dina mitokondrier (kraftverk i musklerna) så du kan framställa mer energi. Detta i sin tur medför en ngt högre förbrukning. Du blir, med mer energi, också piggare och smartare!

 

Styrketräning gör dig fantastiskt snygg och formar kroppen! Många tycker detta är de viktigaste anledningarna  – fine with me, bara de tränar

Ja, detta var bara några av de effekter du kan få av ett par goa lyft, några knäböj och lite pressar.

Alltså, så här innan jul, köp dig ett gymkort eller ett par tunga hantlar??

Hälsningar Lisa Kaptein Kvist med styrka på ”banken”