Det går inte att utbilda bort övervikt

Vi vet mycket, vi har i alla fall tillgång till väldigt mycket fakta och kunskap. Men pratar vi om människor som behöver ändra sin livstil så räcker det inte med mer kunskap…

Det som troligtvis kommer att fungera mycket bättre är att hitta det som driver personen i fråga.
Jag ska ta ett exempel:
En kvinna söker upp mig för hon har varit hos sin läkare. Hennes värde är inte de bästa och hon har fått beskedet att börja träna och gå ner i vikt.
Hon kommer till mig med tunga steg och det är inte med den största entusiasmen hon säger ”jag måste börja träna”
Vill du det då? frågar jag.
Kvinnan svarar nej…
Vi fortsätter prata och jag frågar henne – vad är det då DU vill göra som du inte gör idag?
– oh, svarar hon, jag skulle verkligen vilja börja vandra!
– ok! Hur ser det ut då? Frågar jag
– det är i Italien, solen skiner och allt är så grönt och vackert!
– Varför siktar vi inte på det istället då? Undrar jag.

Jag tror aldrig jag sett någon, någon gång ändra sin kroppshållning, färg på kinderna eller få så mycket mer glitter i ögonen på så kort tid!

Där hittade hon vad det var som drev henne!

När vi nu hade denna bild och dröm framför oss var det mycket lättare för henne att köra knäböj. Dessa kommer leda henne någonstans och hon har en riktning.

En resa kan vara perfekt för då blir målet också tidsangivet.
Att hon egentligen behöver gå ner i vikt också ja, det kan ni nog räkna ut med rumpan att det händer ju på vägen.
Såklart behöver vi styra upp kosten men förändringar funkar ibland bäst ifall man tar dem en i taget.

Vet du vad du vill? Vet du vad som driver dig? Det kan vara så enkelt att du bara vill bli gladare. Skriv då upp allt som gör dig glad. Det behöver du ingen utbildning för.

Boka sen i detta i din kalender så ofta du kan!
Jepp, så enkelt kan första steget vara

Hälsningar Lisa Kaptein Kvist, mental tränare som gärna visar vilken väg