Småsugen? 5 goda tips under 300kcal

Du är inte hungrig, har ätit vad du ska men är ändå lite sugen på nåt? Känns igen va?

Nedan följer 5 goda tips* under 300 kcal:

1. Skärp dig för fan och ät när du är sunt hungrig.
2. Fundera på dina beteenden- Varför känner munnen sig ensam när resten av kroppen fått precis vad den behöver? Hål i själen fylls bäst på annat sätt än via munnen.
3. Istället för att fråga efter vad du ska äta när du blir sugen – fråga hur du bör äta för att inte bli sugen i tid och otid? Glida runt belåten i livet är nämligen fett najs.
4. Gör nåt fysiskt ansträngande varje gång du känner för att stoppa nåt onödigt i kakhålet och du ska se att det suget snart  är bortglömt.
5. Borsta tänderna och gå och lägg dig.

För fler goda råd i ärendet- vänd dig vänligen till någon annan.

Heppåer!

/Carolin Helt, Int Lic PT och flitigt anlitad kostrådgivare.

*Tipsen är för dig som vill gå ner i vikt. Ni övriga – ät bara och fundera inte så förtvivlat, ett hett tips även för er är ändock – M. A. T ni vet sånt man lägger på tallrik och äter med kniv och gaffel.