Röda intervaller! Min hjärnas favoritplats!

När det är trång, när du är av banan, när du känner dig nere eller som för mig att någon har behandlat dig väldigt orättvist. Då är hårda, korta och väldigt röda intervaller ”da shit”

Ingen har väl missat serien om hjärnan på SVT? En av mina stora förebilder Anders Hansens verk. Har ni missat den, se den!

Tror i och för sig inte han har pratat om hårda intervaller, än, men det kommer kanske.

När du tycker att du är som ”lägst” mår tjyvens mentalt så prova få upp pulsen så det ryker ur öronen.

Kan du inte springa så cykla och kan du inte det så kan du kanske göra ett gäng burpees. (Släng dig ner på golvet, platt på magen, ta dig upp snabbt gärna genom en armhävning, upp och kör ett hopp, repetera. Ja, enkelt om man inte vill eller kan ta sig någonstans.

Grejen med hårda intervaller är att det lugnar sig på kontoret (hjärnan)
När du känner att hjärnan går på högvarv så är detta den perfekta medicinen för att få den att slappna av.

Efter detta kommer ordningen tillbaka. Det är precis som om alla bitarna kommer på rätt plats igen. Nystart liksom.

Jag vet vad du tänker. Men när allt skiter sig och man bara vill lägga sig i fosterställning, då orkar man ju inte.

Just då! Just då min vän sitter korta, hårda intervaller som bäst!
10-20 sekunder, upprepa en sisådär 10 ggr.
Skitkul nej, skönt efteråt ja!

Idag var jag på spinning. Perfekt för mig! Någon som säger till mig exakt vad jag ska göra. Min höft (har ju protes) tycker detta är kalas. Min hjärna skriker gå hem!! Men jag vet…
Jag vet att efter att passet är slut så är denna kroppsdel mig evigt tacksam!!

Hej för nu. Nu är det dags för en annan ”drog” För min hjärna och kropp också för den delen. Löpning i gosetempo. Det betyder långsamt och lääänge. Längst havet där jag mår som bäst.
Synd inte alla fattar det…

Hälsningar Lisa Kaptein Kvist, Pt, intervall älskare på samma gång som långt och länge älskare (ja löpning då)