Wooohooo! Gått ner i vikt!! 16 weeks of…bla, bla…

Jodå, väldigt många behöver gå ner i vikt. Över hälften av Sveriges befolkning lider av övervikt…
Men har ni som rasat i vikt koll på vilken massa ni tappat? Har ni som jublar över viktnedgång en aning om vad det betyder i förlängningen att tappa muskelmassa?

Nej, jag tror faktiskt inte det.
Det svåra i detta (inom träning) är att bygga muskelmassa. Speciellt då man inte länge tillhör den yngre skaran. Jag tror att ni som läser detta inte är av den skaran, den yngre alltså.
Att tappa vikt är ingen konst! Ät för lite och slit på kroppen så löser det sig. tex ett antal weeks of hell…
Jag vet och jag förstår att några nått fina resultat av denna metod men det är inte er jag riktar mig till.
Många av dem som kör den ena märkliga metod efter den andra har inte någon aning om att en stor del av tappet då är muskelmassa! Muskelmassa som man ändå väldigt lätt kommer att tappa ju äldre man bli, sorry my friend.

Vad betyder detta då i förlängning?
1. Din ämnesomsättning sänks något och du har lättare för att lägga på dig fettmassa när du väl inte ”hell weekar” längre.
2. Du kommer inte orka lyfta tillräckligt tungt i gymmet eller trädgården framöver vilket gör att förutsättningarna för muskeltillväxt blir betydligt lägre.
4. Du kommer troligtvis, så småningom få värk någonstans för din hållning mm kan påverkas av mindre muskelmassa.
Ja, jag hade kunnat fortsätta ett tag till här men det giter jag inte.

 

Jag har sagt det förr och säger det igen!
Ha koll på vad du består av! Inte bara stirra dig blind på vågen
Se till att äta mat så att din kropp får en chans att bygga/behålla din muskelmassa
Prioritera din styrketräning och du kommer tacka mig sen
Våga ta i när du tränar!!

Jag har själv behövt ta bort lite av tex cykling efter styrkepasset, en del promenad som inte har varit mental styrketräning för att se till att öka min muskelmassa. Jag har även fått äta lite till för att se till att ge min älskade kropp de byggstenar och den enrgi den behöver för att dra runt mig och alla mina stolliga idéer.
Men det är klart… det är ju jag… Kanske inte många som vill ha detta…? Eller?!

Det här med att vara stolt över att ha en kropp som funkar tror jag så många hade mått så mycket bättre av att känna.
Att inte flänga runt i en massa veckor för att slita ner sin kropp utan kanske bygga upp den på rätt sätt hade många tjänat på.
Att uppskatta muskelmassa och styrka och skita i vågen hade tagit bort en hög dos stress hos många.
Att våga äta riktig mat hade gjort många så mycket friskare, starkare och mättare.

Ta en funderare på detta så jag gör mig nu beredd för hat mail och äggkastning från fanatikerna av dessa hell weeks.
Repeterar, jag vet att några nått bra resultat men många andra har slitit ner sig vilket inte ger någon hållbar livsstil som gynnar framtiden

Hälsningar Lisa Kaptein som räknar det mesta som är bra i styrka, mättnad och lycka. Pt är jag också. Både på det fysiska och mentala planet