PT På RiktigtValåret 2016
Nu tänker ni kanske att jag snurrat till det lite – det är väl ändå inte valår i år. Joho ser ni, det är faktiskt valår varje år. Varje år, varje dag är fyllt av valmöjligheter…
Nyårslöften i all ära, det är ju jättebra om man faktiskt tänker till och i alla fall ger ett uttryck för en önskan om ett lite bättre och sundare liv. Att önska nåt bra vid 12-slaget på Nyårsafton är ju fint men det räcker faktiskt inte. Det handlar om att göra aktiva val, varje dag.
Även om man kan tycka att nyårslöften känns lite mossigt så var det 20 procent av de svenska kvinnorna och 13 procent av de svenska männen som uppgav att de gav löften vid nyår 2014-2015. Topp 3 på löften som gavs –
- Äta sundare
- Träna mer
- Stressa mindre
Allt det där är ju riktigt bra mål att ha men skulle man inte kunna omformulera Nyårslöfte till Mål och sedan lägga en realistisk handlingsplan för att kunna nå målet istället? Känns lite mer 2016 om ni frågar mig 😉
Att ta beslutet kommer först.
Planering kommer efter det.
Men det allra viktigaste är dock att handla enligt planen – det är de val vi gör som kommer föra oss mot (eller från) målet.
”Jag väljer att sätta klockan en halvtimme tidigare så att jag slipper börja dagen med att stressa”
”Jag väljer att träna idag, trots att det är ”Bonde söker fru” på tvn, för jag vill nå mitt mål”
”Jag väljer att prioritera min sömn och gå och lägger mig i tid, för jag vill nå mitt mål”
”Jag väljer att planera mina måltider och äta bra MAT för jag vill nå mitt mål”
”Jag väljer att följa min handlingsplan, för jag vill nå mitt mål”
”Jag väljer för att jag VILL” inte ”måste”och absolut inte ”borde”.
För att kunna gör en bestående förändring måste man VILJA, inte bara önska.. Vilja på riktigt. Slå näven i bordet – Jag VILL och jag SKA!
Kan du komma på en enda gång då du ångrat ett sunt val?
”Jag ångrar verkligen att jag inte föll för frestelsen och tryckte i mig den där 100g chokladkakan igår” tänkte ingen någonsin…
Om man verkligen vill är det inte så svårt att göra rätt val. Det är inte alltid enkelt men det är alltid så värt det. Och ”enkelt” är inte det rätt tråkigt egentligen? ?
2016, ett år fullt av valmöjligheter – Välj rätt!
//Carolin Helt, Int Lic PT, helt fri från Nyårslöften men får en hel del gjort 😉