Lucka nr 8 – Ta kål på julen!

Kom inte och skyll på någon annan när du ätit för mycket på julbordet. Är du som jag, älskar och äta mycket, ta då kål på julbordet.

Grönkål, brunkål, rödkål och kanske brysselkål. Jag vet att brunkål och rödkål innehåller en del socker men i jämförelse med annan skitmat & godis är det ändå ett mycket bra alternativ.

Kål är som regel så energisnålt och mättande, vilket gör att du inte orkar äta annat skräp!

Alla kålväxter innehåller dessutom massor av vitaminer och mineraler. Mycket C, A vitamin, gott om kalcium, järn och goa fibrer. Härliga antioxidanter som håller dig frisk så du kan hålla igång träningen!

Ett tips är grönkålschips!

Dela, lägg ut på bakplåtspapper, lite olivolja och salt. I ugn ett par min = ahhhh!!

För att inte tala om surkål, Mmmm, men det tar vi en annan gång.

Och du, hur du mår handlar om val…

Hälsningar Lisa Kaptein kvist med ett rejält tag om kålen!