Lucka 4! Skriv ner och du ser sanningen??

När du skriver ner vad du äter, och är ärlig så kan du få ett visst uppvaknande. Ett uppvaknade som gör att du slutligen når resultat.

(nedan en halv dag i mitt liv)
Frukost: 1portion havregrynsgröt med linfrö, psylliumfrö och en tesked kokosolja. Kaffe
Mellis: 4 tsk jordnötssmör och ett ägg. Te
Lunch: 1,5 kycklingfilé, en stor portion svartkål med fetaost + 2-3 potatisar. Vatten

Det kunde varit…
Frukost: 2 rostade mackor med smör och ost, 1 stort glas juice, en lussebulle. Kaffe
Mellis: Ett par pepparkakor (5st + några till) och en bulle med smör och korv. Te
Lunch: Baugette med smör, fet skinka, briost, lite gurka och majonäs + läsk och… en bit julchoklad som står framme på jobbet.

Jag hoppas ni ser skillnaden. Det senare alternativet – mest mättat fett av sämsta sort och mycket dålig kvalité på kolhydraterna. Proteinet får man ha förstoringsglas för att hitta.

När man skriver ner ser man. När man skriver ner reflekterar man. När man skriver ner förstår man. Förstår man blir man medveten. Blir man medveten så kan förändra.

Det är dax nu min vän. Fram med papper och penna!

Hälsningar Lisa Kaptein Kvist, medveten och principfast!

Kommentarsfunktionen är avstängd.