Helts HITar

I PT På Riktigt Podden har vi en stående programpunkt Helts HIT- tips på snabba, effektiva pass som allt som oftast är riktigt apajobbiga. Sånt som jag gillar kort och gott. Nu har det framkommit önskemål att dessa delas även i skriven form och i och med att jag hunnit med ett gäng alla redan får ni härmed några stycke käcka upplägg på ett bräde. Bra va?

Läs mer

Tänk efter och håll käften

Vad var det du sa? Hur lät det när det kom ut? Är du helt säker på att det du säger är solklart för den som lyssnar?  Om inte – ta dig en funderare. Självklart är bara självklart för dig själv!

För dig som ser dåligt eller inte giter läsa – tryck här och du kan lyssna på texten! Läs mer

5. Aktivitet.

Då var det då äntligen dags för det sista av de 5 faserna i en livsstilsförändring- Aktivitet.För det är väl ändå dit vi vill komma- vi gör aktiva handlingar som främjar vårt välmående varje dag, utan att tänka på det? 

Läs mer

Svart bälte i mental styrka – Va flexibel!

Ja du, ibland går det inte riktigt som man tänk. Det blåste kanske lite från fel håll eller till och med lite motvind. Inte lägger du dig ner och bölar för det inte. Inte ger du upp. För du är starkare än så. Du har tränat upp dig till svart bälte i mental styrka!

Idag kan du lyssna på inlägget istället! tryck här!

Läs mer

4. Handling.

Jag fortsätter vidare i de 5 stegen mot livsstilsförändring. Äntligen! ÄNTLIGEN börjar det rent praktiskt hända grejer på riktigt. Gör er redo för fas 4…

Läs mer