Då var man på väg, på väg till mitt älskade Grekland.

16 dagar utan gymmet.., Kan tänkas att det skulle va skönt men det kan framkalla skuldkänslor. Läs mer

Xtreme fit Boot Camp

När jag fick uppdraget att testa en träningsform var valet rätt lätt. Helena Adolfsson, en PT klient sedan två år tillbaka, har under våren börjat som instruktör på Xtremefit. Läs mer

Kom igång med träning efter graviditeten

Hormonerna flödar, brösten växer, sömnbristen är påtaglig, livet som nybliven mamma är underbart, verkligen. Förutom att vara den perfekta mamman med det perfekta hemmet finns även önskan om den perfekta kroppen. Helst så snart som möjligt efter att underverket har tittat ut. Stress påverkar kroppens återhämtning efter förlossningen negativt. Ta det lugnt! Räkna med cirka tolv månader innan kroppen är tillbaka i full form igen.
Läs mer

Bort med piskan och ta dagen som den är!

Vad skulle du kunna lära dig denna gång? Det är nämligen det jag är stoltast över med Pt Kvinna, den förmedlar kunskap! Du kan läsa hur mycket som helst om träning och kost utan att lyckas. Förstår man inte sammanhanget och hur just du kan lägga upp din nya livsstil så funkar det inte. Läs mer

Träning för gravida

Gravida kvinnor! Lyckliga ni som får gå runt och puta med magen och vara stolta över det. Det är väl egentligen bara gravida kvinnor som gör just det. Det händer ett och annat med kroppen under en graviditet. Det är ingen sjukdom -det vet alla, men det kan ändå vara en upplevelse som är allt annat än lätt. Läs mer