Mental träning på väldigt hög nivå

Vissa saker styrd du inte över. Väder och fotbolls VM tex. bara för att nämna några. Du har nu en viktig uppgift. Du har nu ett viktigt val att göra. Det handlar ibland om överlevnad…. Läs mer

Välj ett tempo så att du hinner känna doften av blommorna

Kan hända detta blir ett väldigt mesigt inlägg. Inlägget riktar sig INTE till dig som är på en högre nivå i din träning. Denna text är till dig som har motstånd till träning och som tror (viktigt att förstå att detta bara är en tro) att löpning inte är något för dig. Läs mer

Kaptein kocks melon & fetaost sallad från himmelriket!

Här kommer det receptet från senaste podden. Vi kommer (när vi hittat en flikperson) lägga upp en flik med recepten och en flik med Helts ljvliga hitar! Läs mer

Semester – Hiss & Diss

Sommar, sol och semester! Ja, det är ju alldeles fantastiskt ändå, att det blev sommar och semestertid i år också. Nu även en svensk sommar på riktigt med lite blandat väder och man börjar känna igen sig. Tänkte lyfta fram semestertidens fram- och baksidor. Det kanske låter märkligt, men en och annan baksida med härligheten finns det om man är lite korkat lagd.

Läs mer

Vad du stoppar i foderluckan spelar väldigt stor roll. Minskad fettvikt? Kosten är 75-80%!!!

Nej du kan inte kompensera skitmat med mer träning. Hur ofta ser jag inte dessa, tidigt på morgonen, fredagar och måndagar. Slitandes ofta för att förbereda ett mindre sunt leverne till helgen eller försöka ”bota” ett redan avverkat väldigt osunt leverne från helgen som varit. Sorry min vän, det funkar inte så Läs mer