Kom inte till mig och marknadsför era promenader för att sen gnälla över uteblivet resultat!

Läs och tolka detta rätt. Promenader är guds gåva till mänskligheten vad det gäller ökad hälsa, mental storstädning, aktivering av vår hjärna och jädrigt skönt för att nämna något. Men till mig kommer man, tro det eller ej, för att man inte fått resultat…

Men promenerat har man! Mycket, långt och väldigt ofta!!

Alltså deras kroppar tycker detta är en rätt najs rörelse.
Läs – JAG, KROPPEN, BEHÖVER INTE TA I NÅGOT NÄMNVÄRT!
Och ja, då blir det heller ingen utveckling eller resultat!

Valet är ditt.

I nästa andetag kan samma person nämna väldigt tydligt och bestämt att man minsann inte har tid för att gymma eller vad det nu kan vara.
Suck…Men dina timmeslånga promenader har du tid med? Och din värk i rygg, nacke och höft har du tid med eller?

Fortsätt gå! Absolut. Är det något mänskligheten gör alldeles för lite så är det att röra på sig.
Men när du specifikt vill ha något, ett resultat, en utveckling då måste du förstå vad just du behöver träna. Just det, inte motionera. Skilj på dessa tu.

Motion (för den som är fullt frisk, har rört på sig tidigare och inte legat inlagd länge på sjukhus) är mysigt

Träning är oftast inte mysigt.

Det är jobbigt.
Sluta förvänta dig att allt alltid ska vara så jädra mysigt och trevligt.

Den känslan kommer sen. Efter utfört arbete! Lite längre fram då du uppnått ditt efterlängtade resultat.

Promenerar aldrig jag då? Jooohodåh, älskart! Men då för att få syre, lyssna på podd, vila min kropp samt lösa all världens problem

Här kommer några väldigt, väldigt enkla riktmärken 
Du har värk – Styrketräning och rörlighetsträning
Du vill gå ner i fettvikt – Konditionsträning där din puls går upp, gärna i intervaller och därtill styrketräning och våga ta i!
Du vill öka styrkan, muskelmassan, bli piggare, få bättre hållning mm mm – STYRKETRÄNNING, gärna av det tyngre slaget
Du är matt, orkeslös, har många ”tunga”stunder mm, mm – Rör på dig! Det spelar här inte så stor roll vad, hur länge och vilken puls. Det tar man sen. När du fått upp huvudet ovanför vattenytan. Då har du fått syre!

Sköna Maaaiiijj Välkoooommmmen trallidalli daaa – Ska nu ut på min löprunda som jag valt för att idag få igång min kreativa del av hjärnan samt få en liten lyckoshot!

Hälsningar Lisa Kaptein, Pt mental och fysisk sådan men som aldrig skulle lägga tid på sådant som inte gör nytta.