I hate to break it to you, men några klargöranden är på sin plats…

I yrket som är mitt och personligheten som är min, möts jag av många frågor, påståenden och stundtals märkliga attityder. Ja, både frågorna och påståendena är ofta tämligen märkliga faktiskt. Det känns som att några klargöranden är på sin plats.

• Muskler växer inte på längden. När du en längtan efter ”långa slanka muskler” gör du helt enkelt bäst i att täppa till kakhålet pga det som eventuellt gör/har gjort dig bullig är underhudsfett som ligger ovanpå.
• NÄJ, att punktförbränna fett är inte görbart och tro att 7000 plankutmaningar eller gå på dubbla ”Corepass” får icke volangerna att försvinna. Detsamma gäller för både dubbelhakor och gäddhäng- kakhålet, det är där du har orsaken till problemet, och  inte helt förvånande för den som är någorlunda rapp i roten, även lösningen.
• Att äta trots att man varken är hungrig eller sugen är precis lika svårt och motbjudande som att sluta äta när man fortfarande är både hungrig och sugen.
• Att ha en kosthållning som gjort en onödigt mager, betyder inte att man per automatik tycker att mager är snyggt och trivsamt.
• Lika lite som det inte per automatik betyder att när man haft en kosthållning som gjort en onödigt tjock betyder att man tycker tjock är snyggt och trivsamt.
• Du är däremot lika trevlig som ett rövhål om du förutsätter både det ena eller det andra.
• Rawfoodbollar, nyttiga kladdkakor och veganska desserter smakar säkert jättejättegott och är kanon för den som vill få i sig mycket energi på ett gott och lättuggat sätt.
• Energi =kcal och för den som vill gå ner i vikt är kanske snarare att äta EN boll/kaka som man verkligen tycker är god att föredra, än 10 av en som ju är ”nyttigt” men helt ärligt, inte god så att det kn****r i munnen.
• Jo, det går att få i sig ohälsosamt mycket kcal även via hälsosam mat och vips är man ohälsosamt fet, bara pga man tänkte lite oturligt.
• ”Vad ska jag äta när jag är sötsugen då?” uppenbarligen en av livets största frågor, som dessvärre är helt felställd. ”Hur ska jag äta för att inte bli sötsugen?” är den relevanta frågan. Ställ den och du har fullt upp med att stoppa mättande, näringsrik, vanlig mat gjord på schyssta råvaror i kakhålet. Inte så glammigt men tillfredställande.
• Kroppen är rättvis, den formas efter vad vi utsätter den för. Är du inte nöjd med formen? Då finns det två vägar att gå- sänk din kravbild eller förändra vad du utsätter kroppen för, as simple as that.
• ”Jag tränar inte och jag mår jättebra ändå” säger den som gärna bekymrar sig över #hälsohets och #träningshets. Jahaja, men hur länge då? Och fatta hur mycket bättre det skulle kunna mås om det faktiskt tränade. Ingen, absolut ingen som fått träningen till att bli en naturlig del av vardagen, vill vara utan den och definitivt inte effekterna den ger.
• Träning gör inte att du går ner i vikt. Nej, nej, läs vidare ändå alla ni som famlar runt i den villfarelsen.
• Träning hjälper dig att hålla vikten, gör dig piggare, starkare, gladare, mer kreativ, förbättrar koncentrationsförmågan, förebygger förslitningsskador, lindrar allsköns smärttillstånd, förbättrar sömnkvaliteten, reglerar aptiten.
• Trots att träning förändrar kroppens utseende, så har träning ytterst lite med utseende att göra.

Begripes inte det, ens när träningen blivit en naturlig del av livet-

I hate to break it to you- då finns det uppenbarligen andra och större problem för dig att ta tag i.

/Carolin Helt, Int Lic PT som hittar nåt att belysa även där solen aldrig skiner…