#Health #Fitness – Not so much…

Det snackas en del om hälsohets och jag har alltid hävdat bestämt att det inte råder någon sådan hets. Att det hetsas kring våra mat- och träningsvanor, det håller jag dock med om. Det finns avarter som är allt annat än hälsosamma. Jag halkade in på en facebookgrupp med tema träning, tror till och med att den riktade sig till Personliga Tränare eller i alla fall de som är intresserade av det. Det jag läste där gjorde att jag raskt halkade ur den gruppen kan jag säga…

Förutom att sidan var nedlusad av ”före och efter” bilder med det ena makalösa resultatet på minimal tid efter det andra, så fanns det en hel del inte så matnyttiga tips. Någon, vi kan väl kalla en för ”hen” (eftersom jag bara älskar att använda det uttrycket..) hade lagt ut en bild på hen skulle äta under dagen, ja under sex av veckans dagar. Hen gick på diet. Detta var givetvis innan sommaren, but that goes without saying :-/

Dagens födointag bestod av följande-

• Smaksatt kvarg, hallonsmak utan spår av hallon och en med vanilj om jag minns rätt. Vanilin ska det givetvis stå
• Två olika sorters proteinpulver
• En eller om det var 2 stycken proteinbars med hittepå smak och givetvis nästintill fria från kolhydrater eller ”carbs” för det heter ju så på utrikiska
• PWO och säkert någon BCAA
• Cola Light
• Omega- 3 kapslar och multivitamin och mineral.

Nu minns jag inte exakta mängder men hen hade i alla fall stenkoll på att hen fick i sig exakt så mycket protein och kolhydrater som hen skulle ha, fett i form av omega 3 och exakt antal kcal för att matcha sitt mål att nå toppformen till Beach 2015 (som nästan inte kom). Dag 7 var det dock ätardag. Då åts det Ben & Jerrys, nutella, pizza och hamburgare i massor. Bilden pryddes med #Fitness #Health och jag bara tänker – #notsomuch… Stackarn har ju inte fattat nånting om hälsa. Det där är inte hälsa, det är ätstört. Inte en grönsak, inte en frukt, inte en potatis, inte ens ett litet ägg fick stackarn i sig – Ingen MAT! Helt horribelt!

Kalla det inte för hälsohets, det har INGET med hälsa att göra. Det är bara dumt.

Snurrar man runt lite på sociala medier under sommaren så får man ducka mellan alla immiga ölglas och roséflaskor men kollar man in  #Health kan man stöta på ytterligare ett fenomen. De där som följer nya heta trenden – ”Fritt från”trenden. Nu är man inte riktigt inne om man konsumerar något annat än sådant som är #glutenfritt #sockerfritt #GMOfree #laktosfritt #nocarb. Fritt från snart sagt allt. De fantasifulla tallrikar (för man måste ha fantasi när så mycket utesluts) man visar upp innehåller bara nyttigheter, absolut. Men hur har de egentligen tänkt när det kommer till kvantiteten på födointaget? Ett par ack så nyttiga spenatblad och toppat med lite avokado och ett par mungbönegroddar gör inte mer än en liten, liten kanin glad (om de ens äter avokado). Det där är inte hälsa, det är anorektiskt.

Att det finns ett ökat intresse för hälsa är jättehärligt men det gäller att hämta kunskap och inspiration ifrån seriösa källor. Det räcker inte att personen är ”känd från TV” eller själv ser frisk och vältränad ut. Låter något för bra för att vara sant så är det förmodligen också det. Vilka kostråd bör man då följa?  Brasiliens gick ut med nya kostråd till sin befolkning för en tid sedan –

Visst är det bra? Krångla inte till det så förtvivlat. Ät MAT! Och träna för tusan, glöm aldrig det 🙂

//Carolin Helt, Int Lic PT, Dipl Kostrådgivare och allmänt klok som en bok om jag får säga det själv och det får jag 🙂

Rolig historia -som inte alls har med saken att göra-

”Vilken söt bebis, vad heter den”

”Henrik”

”Nu slutar du upp med den där #%&!? genusskiten och svarar på frågan – ÄR DET EN HONRIK ELLER EN HANRIK?!”