Gå med på ett bakslag och sluta böla

För er norr om Lund så betyder böla gråta/gnälla.
För er som tror att livet är att glida runt på en räkmacka så har ni lite att fundera över.

Jag har mer och mer börjar jobba med att ”låsa in” klienter i vårt Pt rum på gymmet. De vet att äta broccoli och köra knäböj är en väldigt bra idé. Men varför i helsike gör de inte så då?!
Det är där ”inlåsningen” kommer på sin plats.
Det finns tekniker, det finns praktiska grejer man kan göra men framförallt saker man måste förstå.
Är inte detta på plats i huvudet så blir vägen mycket längre och svårare.
Ett enda löjligt misstag kan bli starten till ett nytt förfall. Där man istället skulle kunna rycka på axlarna, borsta av sig dammet och lära sig nått och bli starkare.

Jag vet inte om du minns men du var säkert i skolan och skrev något prov någon gång…
Om det där och då gick åt pipsvängen – rasade världen? Var det liksom kört för tid och evighet? Nej, jag tror inte det va?  Ändå är det många av oss som inte lärt sig någonting av detta.
Nu förflyttar vi oss till gymmet eller till kakbuffén på jobb. Nej, jag byter, vi tänker oss en person som bestämt sig för att sluta röka. Det skiter sig för att vederbörande har varit på en fest och ja…
Väldigt många tänker att det är kört och faller liksom tillbaka till ett gammalt beteende. Istället för att ta en cigarett så blev det hela asken, det var liksom redan förstört…

För er som har lite mellan öronen begriper nog att detta kunde lika bra handlat om en person där livet hände och fick ställa in en träning. Eller en person som hamnade för nära chipsen/buffén eller godis skålen och visp så upptäcker denne att hen mer eller mindre står och betar ur den.

Varför inte se detta som ett lärotillfälle och ställa sig frågorna:
Vad hände?
Varför blev det så här?

Det ger en viss insikt. Första steget till förändring är insikt för er som missat det.
Vid slutet av denna diskussion med sig själv så upptäcker man att man kanske inte var tillräckligt stark (än), gick på en fest där det fanns vänner som rökte. Man berättade inte för dem att man slutat så de frågade, såklart,
om man skulle följa med ut = kört!

Vad göra?
SÄTT DIG INTE I SITUATIONER SOM DU INTE ÄR REDO FÖR ÄN!
Berätta för de runt dig vad du försöker göra/klara och be dem stötta dig.
Lär dig att i denna miljön är ”hantlarna” för tunga (för närvarande) så därför ska du nog inte vara utsätta dig för detta (än)

Sluta böla över dina misstag och låt dessa bli orsaken till att det skiter sig igen!
Lär dig, ta dina misstag som en lektion. En lektion som sved till lite och gjorde ont. Sen gör du allt vad du kan för att inte göra om samma misstag igen.

Då kan ditt val av plats, miljö och vänner spela större roll än vad du tror.

Hälsningar Lisa Kaptein Kvist, Pt, mental tränare som väljer sällskap och miljö väldigt noga för en bra design!